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Graine de Plénitude
Boosteur de changement

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Parcours « Me réconcilier avec Mes émotions et les exprimer »

Je choisis ce parcours pour comprendre les conditionnements à la base de mes émotions, les revisiter pour une expression émotionnelle plus libre

Comprendre ce qu’est une émotion

      Mise en sens des émotions

  • Principales émotions, fonctions et manifestions attendues
  • Notion de culture émotionnelle en lien avec matériaux de construction
  • Principaux dysfonctionnements et conséquences 

Poser un regard bienveillant sur les conditionnements liés ma gestion émotionnelle

      Mise en sens des racines de ma relation à mes émotions

  • Conditionnements émotionnels liés à l’éducation reçue et à la relation aux parents
  • Conditionnements émotionnels liés à mes propres vécus

      Impacts de mes conditionnements sur mes émotions

  • Retour sur les décisions prises et sur leurs impacts dans ma gestion émotionnelle
  • Conséquences actuelles sur mon quotidien
  • Expérience de connexion à son corps pour ressentir ce qui s’y passe

Me réconcilier avec mes émotions

      Identifier et nommer les émotions qui me traversent

  • Pratique pour identifier les signes expressifs liés aux émotions
  • Identifier ses émotions 

      Comprendre et ressentir les émotions qui me traversent

  • Comprendre ses émotions 
  • Accepter ses émotions 

     Questionner mes émotions

  • Percevoir mes blessures, mes croyances dans les émotions présentes
  • Percevoir les besoins sous-jacents
  • Assumer les responsabilités de mes émotions 

S’outiller pour mieux réguler et exprimer ses émotions

      Être authentique dans sa relation à mes émotions

  • M’approprier et être OK avec ma gestion émotionnelle : identifier, nommer, ressentir, regarder la blessure, la pensée, la croyance, le besoin
  • Comprendre le principe de la pensée créatrice et l’adapter à ma gestion émotionnelle

      Être authentique dans sa relation à mes émotions

  • M’approprier et être OK avec ma gestion émotionnelle : identifier, nommer, ressentir, regarder la blessure, la pensée, la croyance, le besoin
  • Comprendre le principe de la pensée créatrice et l’adapter à ma gestion émotionnelle

      Réguler mes émotions pour ne pas être dans la réaction

  • Expérimentation d’outils d’auto-régulation et de régulation émotionnelle

      Exprimer mes émotions pour se libérer

  • Expérimentation d’outils d’expression émotionnelle : CNV, Technique de libération des émotions …

      M’autoriser à accueillir, réguler et exprimer mes émotions en toute liberté  

  • Mes engagements pour une autre relation à mes émotions

Me libérer de mes chocs émotionnels (en option en 3 séances supplémentaires)

Durée : 12 heures

Modalités de mise en œuvre : Accompagnement individuel en présentiel ou à distance via ZOOM sur 6 mois comprenant :

  • 1 entretien gratuit de 45' au début de l’accompagnement
  • 11 séances d’1h deux fois par mois
  • En bonus ; 1 séance de suivi de 45' à 3 mois de la fin de l’accompagnement
  • Des pratiques en inter séances pour aider au cheminement sur la base d’outils remis ou transmis par mail

Tarif et modalités de paiement : 720 € payable en 4 fois

De nombreux outils sous-tendent nos accompagnements​​​​​​​

Réalisation & référencement Simplébo   |   Site partenaire de Institut Cassiopée

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