Parcours « Me réconcilier avec Mes émotions et les exprimer »

Comprendre ce qu’est une émotion

      Mise en sens des émotions

• Principales émotions, fonctions et manifestions attendues
• Notion de culture émotionnelle en lien avec matériaux de construction
• Principaux dysfonctionnements et conséquences 

Poser un regard bienveillant sur les conditionnements liés ma gestion émotionnelle

      Mise en sens des racines de ma relation à mes émotions

• Conditionnements émotionnels liés à l’éducation reçue et à la relation aux parents
• Conditionnements émotionnels liés à mes propres vécus

      Impacts de mes conditionnements sur mes émotions

• Retour sur les décisions prises et sur leurs impacts dans ma gestion émotionnelle
• Conséquences actuelles sur mon quotidien
• Expérience de connexion à son corps pour ressentir ce qui s’y passe

Me réconcilier avec mes émotions

      Identifier et nommer les émotions qui me traversent

• Pratique pour identifier les signes expressifs liés aux émotions
• Identifier ses émotions 

      Comprendre et ressentir les émotions qui me traversent

• Comprendre ses émotions 
• Accepter ses émotions 

     Questionner mes émotions

• Percevoir mes blessures, mes croyances dans les émotions présentes
• Percevoir les besoins sous-jacents
• Assumer les responsabilités de mes émotions 

S’outiller pour mieux réguler et exprimer ses émotions

      Être authentique dans sa relation à mes émotions

• M’approprier et être OK avec ma gestion émotionnelle : identifier, nommer, ressentir, regarder la blessure, la pensée, la croyance, le besoin
• Comprendre le principe de la pensée créatrice et l’adapter à ma gestion émotionnelle

      Être authentique dans sa relation à mes émotions

• M’approprier et être OK avec ma gestion émotionnelle : identifier, nommer, ressentir, regarder la blessure, la pensée, la croyance, le besoin
• Comprendre le principe de la pensée créatrice et l’adapter à ma gestion émotionnelle

      Réguler mes émotions pour ne pas être dans la réaction

• Expérimentation d’outils d’auto-régulation et de régulation émotionnelle

      Exprimer mes émotions pour se libérer

• Expérimentation d’outils d’expression émotionnelle : CNV, Technique de libération des émotions …

      M’autoriser à accueillir, réguler et exprimer mes émotions en toute liberté  

• Mes engagements pour une autre relation à mes émotions

Me libérer de mes chocs émotionnels (en option en 3 séances supplémentaires)

Durée : 12 heures

Modalités de mise en œuvre : Accompagnement individuel en présentiel ou à distance via ZOOM sur 6 mois comprenant :

• 1 entretien gratuit de 45' au début de l’accompagnement
• 11 séances d’1h deux fois par mois
• En bonus ; 1 séance de suivi de 45' à 3 mois de la fin de l’accompagnement
• Des pratiques en inter séances pour aider au cheminement sur la base d’outils remis ou transmis par mail

Tarif et modalités de paiement : 720 € payable en 4 fois

De nombreux outils sous-tendent nos accompagnements​​​​​​​

• Protocoles de reconnexion à son Enfant Intérieur
• Protocole de libération des chocs émotionnels
• Séances de Sophro-analyse
• Outils de l'analyse transactionnelle
• Outils de l'intelligence émotionnelle
• Outils de l’art-thérapie
• Musicothérapie réceptive
• Olfactothérapie avec l'utilisation des Quantiques olfactifs
• Relaxation olfactive
• Soins psycho corporels et émotionnels